Как определить, что вам больше подходит: пилатес или йога?

Для гибкости и коррекции различных частей тела рекомендуется выбирать йогу. Йога может исправить аномалии костей и суставов. Если вы хотите сделать тело мягким и сбалансированным, йога — хороший выбор.
Но если вы хотите похудеть и привести свое тело в форму, рекомендуется выбрать пилатес, поскольку это более быстрый вид упражнений, чем йога, поэтому ощущение мышц значительно улучшается. Непрерывные упражнения могут заставить мышцы всего тела двигаться. Поэтому, если вы хотите похудеть и одновременно нарастить мышечную массу, пилатес — лучший выбор.