Расслабьтесь, растягиваясь и дыша с помощью пилатеса.

У большинства людей, которые сидят в офисе, есть жир вокруг талии. Пилатес – очень целенаправленное упражнение. Несмотря ни на что, ваши мышцы должны быть напряжены, ноги максимально вытянуты, а дыхание должно быть координированным. Представьте, что ваша голова вот-вот упадет в потолок. Под красивую музыку фитнес-тренер будет сопровождать вас на занятиях. Нет давления, нет раздражительности. В этой обстановке я действительно чувствую себя отстраненным человеком, просто опьяненным упражнением.