Любой, кто вошел в студию пилатеса, вероятно, видел эти машины, которые немного похожи на средневековые устройства пыток. Но из -за их универсальности и простоты использования эти устройства стали популярными и универсальными фитнес -устройствами.
С реформатором вы боретесь со своим весом. Есть много уникальных упражнений, которые вы можете сделать на реформаторе - стоять, сидеть, лежать, даже стоять на своей голове, если вы осмелитесь и знаете, что делаете. Это универсальный магазин для тренировок для всего тела, и тренировки могут стать более сложными по мере продвижения, так что вы никогда не опередите реформаторов.
Другое преимущество заключается в том, что вы можете видеть результаты быстрее, чем использование только курса MAT. С помощью инструкций и некоторых модификаций упражнений вы также можете использовать эти машины, если у вас есть физическая инвалидность.
Преимущества пилатеса реформатора: почему они так эффективны?
Реформаторы Pilates предлагают пользователям ряд преимуществ, включая эффективную тренировку с низким уровнем воздействия на все телу с использованием сопротивления пружины. В зависимости от потребностей пользователя, уровня физической подготовки, способностей и целей, любая тренировка новаторов может быть выполнена, возвращена или изменена.
Spring System Reformer предлагает сотни вариантов тренировок для широкого спектра пользователей, включая реабилитационные пациенты, спортсменов, беременных женщин, людей с ограниченными возможностями и людей с ограниченной мобильностью. Сопротивление пружины может быть изменено в соответствии с индивидуальными требованиями пользователя, чтобы добавить проблемы или обеспечить поддержку.
На машине пользователи могут заниматься спортом в удобных позициях, включая лежа, лежа, боковые, стоящие, на коленях и сидеть.
Если к традиционному реформатору добавляется вертикальная рамка (иногда называемая башней), угол сопротивления может быть скорректирован, чтобы нацелиться на отдельные мышцы и мышцы. Эти варианты добавляют варианты функционального программирования для пациентов с реабилитацией, повседневных пользователей и спортсменов.
По сравнению с традиционными силовыми тренировками, которая требует большей выходной мощности, чтобы начать движения, бросающие тяжесть, (например, бицепсы сгибаний), сопротивление начинается на более низком уровне при использовании пружин и постепенно увеличивается на протяжении всего диапазона движения. Это означает, что максимальное сопротивление достигается в конце диапазона движения, что приводит к натяжению на протяжении всего диапазона сустава. По мере того, как вы уменьшаете поддержку и стабильность, обеспечиваемые источниками, некоторые упражнения по реформатору Пилатес действительно становятся более сложными.